网(wǎng)络中很(hěn)多(duō)人是(shì)为了自己的身体健康，也是在不断(duàn)做着运动，但是(shì)哪(nǎ)一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天(tiān)要(yào)说的(de)则(zé)是此时非常受(shòu)欢迎的提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提(tí)肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那么想(xiǎng)要去完(wán)成提(tí)肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身(shēn)有(yǒu)什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等(děng)，但是总体就是说要运动，至于怎(zěn)样去运(yùn)动也(yě)是因(yīn)人而异的(de)一个(gè)举动(dòng)，对于(yú)这个事情小编只是想要说不一样的(de)地方就是(shì)适(shì)度(dù)的运(yùn)动(dòng)，提(tí)肛(gāng)运动也是如此，提肛运动到底有什么(me)魅力(lì)呢？提肛运动对于身体本(běn)身(shēn)有什(shén)么好处呢？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界(jiè)各地(dì)旅行，几个(gè)爷(yé)爷的(de)身(shēn)体(tǐ)还是很不错的啊(a)！为了保持自己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷(yé)爷的方(fāng)式都不一样(yàng)，其中一个(gè)则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨都表示意外(wài)，最终的结果也是跟着(zhe)进行(xíng)了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻(qīng)和(hé)身体的各种新(xīn)陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运动的定(dìng)义是什(shén)么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说(shuō)是提肛运动是指有(yǒu)规律(lǜ)地往(wǎng)上(shàng)提(tí)收肛门，然(rán)后放松,一提一(yī)松就是提肛运(yùn)动(dòng)。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要(yào)说(shuō)的是提肛运(yùn)动本身也是有一定的依据(jù)，是根(gēn)据人的发展和(hé)生理(lǐ)进(jìn)行处理的方(fāng)式，在(zài)此时已经是有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

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提肛运动的时(shí)间和情景是什(shén)么呢？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前(qián)或(huò)起床(chuáng)前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接着提肛一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元(gāng)16次；干(gàn)重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦(yì)应(yīng)提肛16次等(děng)等，按照以上的情景进行提(tí)肛运(yùn)动会有更好(hǎo)的(de)帮(bāng)助，要说(shuō)提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对于身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢？很(hěn)多运动都是需(xū)要适量，不能够(gòu)单纯的被(bèi)各种(zhǒng)资源否认，希望提肛(gāng)运(yùn)动可以被(bèi)适合(hé)的人使用！

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