网络中很多人是为了自己的身(shēn)体健康，也是(shì)在不断做着(zhe)运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己真的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要(yào)说的则是(shì)此时非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提(tí)肛运动很多人都表(biǎo)示不理解，那么(me)想要去完成提(tí)肛运动需要什么举动呢？其(qí)次则是(shì)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)本(běn)身有什么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否(fǒu)会(huì)对于(yú)身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出(chū)现了很(hěn)多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等等，但是(shì)总体(tǐ)就是说要运动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也是因人而(ér)异的(de)一个举动，对(duì)于这(zhè)个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方(fāng)就(jiù)是适度的(de)运动，提(tí)肛运动也(yě)是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对(duì)于身体本身有(yǒu)什(shén)么好处呢？真正了(le)解提肛(gāng)运动应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去(qù)了(le)世界(jiè)各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的啊(a)！为了保持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其(qí)中(zhōng)一个则(zé)是(shì)曾江，在教刘(liú)烨提(tí)肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的(de)结(jié)果也(yě)是跟着进行了，提肛(gāng)运动(dòng)据说是可以保持年(nián)轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中(zhōng)被(bèi)说是提肛运(yùn)动是指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一(yī)提(tí)一(yī)松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做(zuò)提肛运动50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运(yùn)动的精(jīng)髓，所以(yǐ)河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖小(xiǎo)编想要说(shuō)的(de)是提肛运(yùn)动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据(jù)人的发展和生(shēng)理进行处理的方(fāng)式(shì)，在此时(shí)已经是有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这方面无(wú)关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或(huò)起床(chuáng)前(qián)，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干重体力(lì)活时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提(tí)肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运动(dòng)会有(yǒu)更好的(de)帮(bāng)助(zhù)，要说(shuō)提肛运动对于身体有(yǒu)什(shén)么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要(yào)适量，不能(néng)够单纯的(de)被(bèi)各种(zhǒng)资源否认，希(xī)望提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)可以(yǐ)被适合的人使用！

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