网络中很(hěn)多人是为了自己的身体健康，也是(shì)在(zài)不断做着运动，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真(zhēn)的(1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤de)很好和有效呢？今天要说的则是(shì)此时非(fēi)常受欢迎的提肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那(nà)么想(xiǎng)要1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤去完成提(tí)肛运动(dòng)需要什(shén)么举(jǔ)动(dòng)呢(ne)？其次(cì)则是提肛运动本(běn)身有什(shén)么优点和缺(quē)点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很多专(zhuān)家说(shuō)各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊(bì)等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也是因人而(ér)异的一个举(jǔ)动(dòng)，对于这个事情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不一样的地方就是适度的运动，提(tí)肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体(tǐ)本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾(céng)江的身上看(kàn)到！

当时曾江和(hé)一些爷(yé)爷(yé)在(zài)刘烨(yè)的带(dài)领中(zhōng)去了(le)世界各地旅行，几个(gè)爷爷的身体(tǐ)还(hái)是很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持(chí)自(zì)己的身体健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾(céng)江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动，这个(gè)事(shì)情(qíng)当时刘烨都表示意外(wài)，最终(zhōng)的(de)结果也(yě)是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是(shì)可以保持年(nián)轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说(shuō)是提肛(gāng)运动(dòng)是(shì)指有规(guī)律地往(wǎng)上(shàng)提收肛(gāng)门，然(rán)后放松,一(yī)提(tí)一松就是(shì)提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进(jìn)行(xíng)，每次做提肛(gāng)运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的(de)精髓，所以小编(biān)想要说的是提肛(gāng)运动本身也是有(yǒu)一定的(de)依据(jù)，是(shì)根(gēn)据人(rén)的发展和生(shēng)理(lǐ)进行处理的方式，在(zài)此时已经是有了自(zì)己(jǐ)的特(tè)色！可以(yǐ)提高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无(wú)关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情(qíng)景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上提(tí)肛(gāng)56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活时(shí)也(yě)要注意(yì)提肛；夫(fū)妻(qī)生活(huó)后亦应提(tí)肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行提(tí)肛运动会有(yǒu)更(gèng)好(hǎo)的帮(bāng)助，要(yào)说提肛运动对于(yú)身体(tǐ)有什么(me)坏处(chù)呢？很多运动都是需要(yào)适(shì)量，不能(néng)够单纯的(de)被各种资(zī)源否(fǒu)认，希望提肛(gāng)运动可以(yǐ)被适合(hé)的(de)人使用(yòng)！

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