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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高(gāo)，是不利于(yú)控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达(dá)180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点(diǎn)，夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的(de)热(rè)量仅占(zhàn)成年人(rén)保持健康(kāng)每(měi)天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故(gù)称为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜。

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