伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是(shì)伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六(liù)种的。

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伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情(qíng)的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间(jiān)”的感觉，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运(yùn)为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得(dé)到的(de)，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚和(hé)地(dì)上的(de)效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心(xīn)到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手(shǒu)的(de)方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任(rèn)何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则和婉地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的(de)而(ér)臀(tún)部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十(shí)五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的(de)左手臂轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放(fàng)置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻子(这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊zi)齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

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