网络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在(zài)不断做着运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动是(shì)对(duì)于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎(yíng)的(de)提肛(gāng)运动，说起提(tí)肛(gāng)运动很多人都表示不(bù)理解，那么想(xiǎng)要去完成提(tí)肛运(yùn)动需(xū)要什么举动呢？其(qí)次则是提肛(gāng)运动本身(shēn)有(yǒu)什么(me)优点和缺(quē)点呢(ne)？一旦做不好(hǎo)是否会对(duì)于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很(hěn)多专家说(shuō)各(gè)种运动，各(gè)种好处(chù)和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎样去运动也是因(yīn)人(rén)而(ér)异的一个举动(dòng)，对于这个事(shì)情小编(biān)只是想要说不一(yī)样的(de)地方就是适(shì)度的运动，提肛(gāng)运动也(yě)是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动(dòng)对于身(shēn)体本身有什(shén)么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提(tí)肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾江的(de)身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的(de)带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷(yé)的身体(tǐ)还是很不错的啊！为了(le)保(bǎo)持自(zì)己(jǐ)的身(shēn)体健康(kāng)，这(zhè)些爷(yé)爷的(de)方(fāng)式都(dōu)不一(yī)样，其中(zhōng)一个则是曾江，在(zài)教刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意(yì)外，最终(zhōng)的(de)结果(guǒ)也是跟着(zhe)进行(xíng)了(le)，提肛运动据(jù)说是可(kě)以保持年轻和身体的(de)各种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在(zài)百科中被说是提肛运动是指有规律地往(wǎng)上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就(jiù)是提(tí)肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想(xiǎng)要说(shuō)的是提(tí)肛(gāng)运动本身也是有一定的依据(jù)，是根据人的发展和生理进行处(chù)理的方(fāng)式，在此时已(yǐ)经是(shì)有了自己的特色！可以提高男性性功(gōng)能吗(ma)？科学(xué)回(huí)答是跟这方面(miàn)无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和情景是什么呢(ne)？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以(yǐ)上的(de)情景进(jìn)行提肛运(yùn)动会(huì)有更好的帮助，要说提肛(gāng)运动对(duì)于身体有什么(me)坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛运动(dòng)可以被适(shì)合的人(rén)使用！

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