5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(sh朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思ì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最(zu朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思ì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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