网络中(zhōng)很多人(rén)是(shì)为了自己(jǐ)的身体(tǐ)健(jiàn)康，也是在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪(nǎ)一(yī)些(xiē)运动是对于自己真的很好和(hé)有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么想要(yào)去完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运(yùn)动本身有什(shén)么(me)优点和缺(quē)点呢？一旦做不好是(shì)否(fǒu)会(huì)对于身体有(yǒu)什么伤(shāng)害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说(shuō)各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于(yú)怎(zěn)样去运动也是因人而异(yì)的一个举动，对于这个(gè)事情(qíng)小编(biān)只是想要(yào)说不一(yī)样的地方就是适度的(de)运动，提肛运动也是(shì)如此(cǐ)，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身(shēn)体本身有什么好处(chù)呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的(de)身上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的(de)身体还是(shì)很不(bù)错的啊(a)！为了保(bǎo)持自(zì)己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其(qí)中(zhōng)一(yī)个(gè)则是曾江，在(zài)教刘(liú)烨(yè)提肛运动(dòng)，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着(zhe)进行了，提肛(gāng)运动(dòng)据说(shuō)是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那(nà)么(me)就(jiù)来(lái)看看提(tí)肛运动的定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说是提肛(gāng)运动是指有规律地往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可(很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短kě)进(jìn)行，每(měi)次做(zuò)提肛运动50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这(zhè)样才是提(tí)肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的(de)是(shì)提(tí)肛运动本(běn)身也是(shì)有一定的(de)依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式(shì)，在(zài)此时已经是(shì)有了自己的(de)特色(sè)！可以(yǐ)提(tí)高男(nán)性(xìng)性功(gōng)能吗？科学回答是跟这方面无关，也不(bù)能(néng)壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时(shí)间和(hé)情景是什么呢(ne)？据说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力(lì)活时也要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等(děng)等，按照(zhào)以上的(de)情(qíng)景进行提肛运动(dòng)会有更好的帮助(zhù)，要说提(tí)肛(gāng)运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要(yào)适量(liàng)，不(bù)能够(gòu)单(dān)纯的被各(gè)种资源否(fǒu)认，希(xī)望提肛运动可以(yǐ)被适(shì)合的(de)人使用！

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