一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的(de)时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维(wéi)生(shēng)素(sù)A的含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和(hé)磷(lín)脂(zhī)的重要(yào)来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月(yuè)经不(bù)调(diào)、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们(men)食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被(bèi)人(rén)体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最大(dà)化吸(xī)收(shōu)，起到(dào)强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾华大基因是国企吗精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数(shù)多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解华大基因是国企吗毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克(kè),如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及(jí)腿根一带的(de)肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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