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冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢冰箱灯不亮影响使用吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢冰箱灯不亮影响使用吗h3>　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡的。
　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而(ér)速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fē冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢冰箱灯不亮影响使用吗i)到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会(huì)让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不利的(de)，所以我们(men)经常(cháng)会提到要避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的(de)头(tóu)号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了(le)植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹(lí)冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢冰箱灯不亮影响使用吗患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能量(liàng)的十(shí)分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话(huà)，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不(bù)可避(bì)免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在那个(gè)时候的(de)西方国(guó)家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的(de)使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引(yǐn)起失眠。