睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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