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哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是(shì)可以(yǐ)的(de)，但(dàn)是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其他的(de)饮(yǐn)食上相对(duì)的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味(wèi)道(dào穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害(hài)，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较(jiào)低的(de)水果，含有的(de)热量(liàng)仅占成(chéng)年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需(xū)摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的(de)哈密(mì)瓜含糖(táng)量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖(táng)分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子一带也(yě)有(yǒu),以哈密所产最为(wèi)著(zhù)名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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