中(zhōng)考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023,中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米,女生满分(fēn)02米(mǐ)的(de)。
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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023,中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022
中考(kǎo)立(lì)定跳远男生满(mǎn)分(fēn)2.5米(mǐ),女生满分2.02米(mǐ)。中考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同,具体以各省各(gè)学(xué)校为准。
中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远成绩标(biāo)准男生标准(zhǔn):
及格(60分):185厘米;
良好(hǎo)(80分):225厘米(mǐ);
优秀(90分):240厘米;
满分(fēn)(100分):250厘米(mǐ)。
女(nǚ)生标准:
及格(60分):146厘米(mǐ);
良好(80分(fēn)):176厘米;
优秀(90分):190厘米(mǐ);
满分(100分):202厘米。
立(lì)定跳远练习(xí)方法1、挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直(zhí)腿挺身动作,髋(kuān)关节完全(quán)打开,做(zuò)出背弓动作(zuò),落地时屈膝缓冲。
2、单足跳前进练(liàn)习:一(yī)般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离(lí)控制在25-30米左右,完成(chéng)3-4组。
3、收腹(fù)跳(tiào)练习(xí):从原地直(zhí)立(lì)开始起(qǐ)跳,空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌,落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。
逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。
4、跳(tiào)台阶:两(liǎng)手背在身后,两脚平(píng)行(xíng)开立,屈膝半蹲(dūn),用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。
一次(cì)可跳(tiào)20~30个台阶,重复3~4组(zǔ)。
力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础,但没有合理(lǐ)的技术,力量的(de)作用也(yě)无晋m是山西哪里的车(wú)法充分体(tǐ)现(xiàn),两者是相(xiāng)辅相成的。
因此,在进行腿部力(lì)量(liàng)练习(xí)的同时,必须改进立(lì)定跳远技术。
2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准(各地略有不同,仅供参考)。
1、男生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分没银(100分):250厘米。
2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准:枯(kū)衡(héng)宴
及(jí)格(60分):146厘(lí)米。
良好(hǎo)(80分):176厘晋m是山西哪里的车米。
优秀(xiù)(90分(fēn)):190厘米。
满(mǎn)分(100分(fēn)):202厘米。
体育考试结构和分(fēn)值(zhí):
体育(yù)考试采用“1+1"的方式,即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。
2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩(总(zǒng)分)取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分,平均分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。
初中毕(bì)业生升(shēng)学体(tǐ)育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成绩。
体(tǐ)育(yù)满分为50分。
分分易(yì)得(dé),分(fēn)分珍贵,对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学(xué)来说,体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢(diū)分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了