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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以(yǐ)各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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