绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好>

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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