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我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到(dào)良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热(rè)饮的(de)时(shí)候才(cái)能(néng)更好(hǎo)地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号(hào)公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内(nèi)脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来(lái)看(kàn)的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就超过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此之(zhī)外，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起(qǐ)的(de)发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在(zài)那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子(yì)腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算(suàn)是自身血(xuè)脂的(de)升高(gāo)、血栓(shuān)高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可(kě)能引起失眠。