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复活的作者是谁，复活的作者是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是(shì)不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变(bi复活的作者是谁，复活的作者是谁àn)，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入复活的作者是谁，复活的作者是谁(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没(méi)有我们(men)想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的(de)，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝(hē)，而且(qiě)也(yě)可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊(bì)共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危害(hài)，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工(gōng)业致力于(yú)不断的(de)降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。