绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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