白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏(xià)天(t吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思iān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yá吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思ng)，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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