5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗