减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这样才(cái)不会(huì)导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适(shì)合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以(yǐ)放到(dào)来(lái)年(nián)春(chūn)天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热(rè)量仅占成年人保持健康每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进(jìn)入人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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