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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)500万越南盾是多少人民币，1人民币=，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量的吃(chī)一点，而(ér)且要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年(nián)人(rén)保持健康每(měi)天所(suǒ)需摄(shè)入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人(rén)也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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