睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(g碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗āo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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