睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bi西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学é)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学)症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

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