宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直(zhí)接(jiē)进入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由于(yú)处理(lǐ)后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不(bù)同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量集(jí)中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因(yīn)为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个(gè)词进入(rù)了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的(de)研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至(zhì)会有类(lèi)似电流经过等感受。对(duì)于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的(de)人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的(de)人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的(de)设备。相比于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑(yí)。其(qí)实只(zhǐ)要(yào)声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层次(cì)感丰富的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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