晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃(chī)又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康(k一里地等于多少米，一里地等于多少米千米āng)又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什么(me)对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥一里地等于多少米，一里地等于多少米千米>一里地等于多少米，一里地等于多少米千米，其(qí)中小米粥中含有丰富(fù)的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐(cān)时(shí)吃，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食(shí)物属于半流食，没有难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠(cháng)道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道(dào)黏膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发(fā)胃(wèi)胀(zhàng)、胃(wèi)痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃(chī)，因为在(zài)制(zhì)作(zuò)期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议(yì)合理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增加(jiā)胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边(biān)建议(yì)吃点高纤(xiān)维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平时多(duō)运动晒晒(shài)太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱(cōng)可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等(děng)等(děng)，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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