5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而定。

开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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