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粤西是指什么地方速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决(jué)定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版的(de)咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。<粤西是指什么地方/p>

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻(qīng)易(yì)地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每(měi)天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是(shì)热(rè)量(liàng)其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质(zhì)，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人(rén)们(men)也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(lià粤西是指什么地方ng)，目前，很多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品(pǐ粤西是指什么地方n)、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规(guī)定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。