白露，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)吴亦凡现在在哪里关着力(lì吴亦凡现在在哪里关着)。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，吴亦凡现在在哪里关着可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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