5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(t古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么ì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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