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几分钟后,做完立定跳远,刘莉又带着女生们来到了单杠前面,准备来测试女生们的引体向上了!
引体向上,这是个需要非常大的臂力才能完成的运动,别说娇弱的女生了,就连男生们都不一定能做50个以上,除非是那种天天锻炼的人,才能做好这个难度系数极大的运动。
带领大家来到单杠前,刘莉很是认真的陈诉道:“女生们,引体向上这个运动对我们女生们来说,难度系数极大,因为我们没有男生们强大的耐力和臂力,所以只要能标准的做20个,就可以及格了!”
“20……20个啊?”苏雨薇有些不敢相信的抬头看着,比自己高一个头的单杠,吃力的咽了口口水。
这个运动苏雨薇平时也会试着玩一玩,但是每次向上的时候,都需要很强大的臂力才能将全身的身体拖上去,苏雨薇最多的一次也就做了7个罢了,这20个也太难了吧!
“咳咳,现在让秦枫来给大家示范一下吧。”刘莉说完,把无比期待的目光投向了秦枫。
“老师,你自己不是也可以吗,为什么要我来。”秦枫不乐意的吐槽一声,她自然是知道刘莉是抱着什么心思的。
“嗨呀,就算是老师我,也不能一边做一边解说嘛,所以有劳秦枫同学你啦。”刘莉俏皮的拍拍手,人畜无害的微笑道。
没法,秦枫只好来到单杠下,双手握紧单杠,开始游刃有余的做起了引体向上,动作是那么的标准和完美,简直和国家级运动员一样。
“啊……果然,秦枫真是太棒了!”刘莉看着做引体向上像是在玩一样的秦枫,心里顿时感觉躁动不已的,真想要将这校服后面,那完美的身材从头到脚的摸索一遍啊!!
不光是秦枫,就连在场的女同学们都直勾勾的看着秦枫,有几个甚至时不时的咽着口水,脸上还带着一抹痴汉的笑容。
“哦,不行,不行,冷静,冷静,刘莉,你还在上课呢!”刘莉连忙在心里面提醒了一声自己,随后来到秦枫身边,开始解说道。
“大家一会做的时候,两手握住单杠,掌心向前,单杠要略宽于肩,两臂自然的下垂再伸直!”
“然后在像秦枫同学这样,用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,当下巴超过单杠时稍作停顿,静止一秒钟,才算是完成一个!”
“而且大家一会上拉的时候,一定要把力气集中在背阔肌,把身体尽可能的拉高,不要让身体摆动,下垂时脚也不能触及地面!”
刘莉一边说着,一边还时不时地触摸着,秦枫那令人爱不释手的公狗腰和充满力量的背阔肌!
“啊!!好想叫这群女生去自由活动,我单独在这里陪秦枫啊!”刘莉心里无比抓狂的幻想着。